Chỉ số & Dữ liệu
FTP (Functional Threshold Power) là mức công suất tối đa bạn có thể duy trì trong khoảng 1 giờ. Đây là chỉ số quan trọng giúp xác định vùng tập luyện và đánh giá sự tiến bộ của vận động viên.
Training Load là tổng khối lượng tập luyện tích lũy theo thời gian, giúp huấn luyện viên theo dõi mức độ căng thẳng tập luyện và điều chỉnh giáo án phù hợp nhằm tránh quá tải hoặc tập chưa đủ.
Có. Hệ thống cho phép theo dõi dữ liệu tập luyện, nhịp tim, tải tập và các chỉ số hiệu suất để hỗ trợ đánh giá khả năng hồi phục và mức độ sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo.
Dữ liệu sẽ được cập nhật tự động ngay sau khi thiết bị hoặc ứng dụng tập luyện đồng bộ thành công với nền tảng.
Huấn luyện viên sẽ phân tích các chỉ số như công suất, nhịp tim, pace, thời gian tập luyện và tải tập để xây dựng chương trình phù hợp với mục tiêu của từng vận động viên.
Huấn luyện viên
Chúng tôi cung cấp huấn luyện cá nhân 1:1, huấn luyện theo nhóm và các chương trình đào tạo chuyên biệt dành cho chạy bộ, đạp xe, triathlon và thể thao sức bền.
Huấn luyện viên sẽ xây dựng giáo án, theo dõi kết quả tập luyện, điều chỉnh kế hoạch khi cần và đưa ra phản hồi định kỳ để giúp bạn đạt mục tiêu hiệu quả hơn.
Hoàn toàn có thể. Các chương trình được thiết kế phù hợp cho cả người mới tập luyện và vận động viên có kinh nghiệm.
Tùy theo chương trình tham gia, GOPEAKS Coach sẽ hỗ trợ sắp xếp huấn luyện viên phù hợp nhất với mục tiêu của bạn.
Thiết bị & Đồng bộ
GOPEAKS Coach hỗ trợ nhiều thiết bị thể thao phổ biến như đồng hồ GPS, máy tính xe đạp, cảm biến tốc độ, cảm biến cadence, dây đo nhịp tim và các thiết bị đo công suất (Power Meter).
Không bắt buộc. Tuy nhiên, việc sử dụng thiết bị sẽ giúp ghi nhận dữ liệu chính xác hơn, từ đó huấn luyện viên có thể đánh giá và điều chỉnh kế hoạch tập luyện hiệu quả hơn.
Thiết bị Magene giúp theo dõi các chỉ số quan trọng như tốc độ, nhịp tim, cadence, công suất và quãng đường. Những dữ liệu này giúp vận động viên tập luyện khoa học hơn và theo dõi sự tiến bộ theo thời gian.
Có. Sau khi kết nối thành công, dữ liệu từ thiết bị tương thích sẽ được cập nhật tự động lên nền tảng theo dõi tập luyện.
Đội ngũ GOPEAKS Coach sẽ hỗ trợ kiểm tra kết nối, cấu hình thiết bị và hướng dẫn khắc phục để đảm bảo dữ liệu được cập nhật chính xác.
Có. Bạn có thể sử dụng thiết bị hiện tại của mình nếu thiết bị hỗ trợ ghi nhận và đồng bộ dữ liệu tập luyện.
Có. Chúng tôi hỗ trợ hướng dẫn cài đặt, kết nối cảm biến, đồng bộ dữ liệu và giải đáp các thắc mắc trong quá trình sử dụng.
Tập sức mạnh
Có. Các bài tập sức mạnh được thiết kế nhằm cải thiện hiệu suất vận động, tăng độ ổn định cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.
Không bắt buộc. Nhiều bài tập có thể thực hiện tại nhà với dụng cụ cơ bản hoặc chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể.
Điều này phụ thuộc vào mục tiêu và trình độ của từng học viên. Huấn luyện viên sẽ đưa ra khuyến nghị phù hợp.
Các buổi tập sẽ được sắp xếp hợp lý để hỗ trợ hiệu suất tổng thể và hạn chế tình trạng quá tải.
Khóa học & Kế hoạch tập luyện
Có. Chúng tôi cung cấp các khóa học và chương trình đào tạo giúp học viên hiểu rõ hơn về phương pháp tập luyện, dinh dưỡng và quản lý hiệu suất.
Kế hoạch được thiết kế dựa trên mục tiêu, trình độ hiện tại, quỹ thời gian và dữ liệu tập luyện của từng học viên.
Có. Huấn luyện viên có thể điều chỉnh giáo án để phù hợp với công việc, học tập hoặc các yếu tố phát sinh.
Tùy theo chương trình đăng ký, kế hoạch có thể kéo dài từ vài tuần đến nhiều tháng nhằm đáp ứng các mục tiêu ngắn hạn hoặc dài hạn.
Huấn luyện viên sẽ đánh giá tình hình và điều chỉnh kế hoạch để bạn tiếp tục tập luyện hiệu quả mà không ảnh hưởng đến mục tiêu chung.
